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澳门皇冠体育:我们承受的压力将变得越来越大

时间:2021/11/30 13:06:26   作者:   来源:   阅读:10   评论:0
内容摘要:重要的是要防止“过度的内耗”和表达真实的感情。当然,在这个过程中,也要防止自己出现“过度内耗”。比如,韩宁说,就像网友们说的,有时候我们明明不想做某些事情,但出于同情,或者我们是一个阿谀奉承的人,我们会做一些与自己真实想法不一致的事情。之后,我们会有强烈的自责感,并在内心不断与自...
重要的是要防止“过度的内耗”和表达真实的感情。

当然,在这个过程中,也要防止自己出现“过度内耗”。比如,韩宁说,就像网友们说的,有时候我们明明不想做某些事情,但出于同情,或者我们是一个阿谀奉承的人,我们会做一些与自己真实想法不一致的事情。之后,我们会有强烈的自责感,并在内心不断与自己进行深刻的对话,责备自己,让自己处于压力之下。“这种事情是一次或两次,但如果需要很长时间,慢慢地,我们承受的压力将变得越来越大,最终我们会感到身心疲惫,这将影响我们正常的生活条件,整个人将无法调整一段时间。”

那么在这种情况下我们应该怎么做呢?韩宁建议:“其实也很简单,就是在自我对话之后,根据自己内心的真实想法来表达自己。”如果我们的想法是不符合我们的实际行为,我们不需要责备自己太多,把它归类为已经发生的历史,做一个适当的总结,告诉自己我们应该如何改变我们的行为,在未来当我们遇到这样的事。在这个过程中,不要把自言自语当成一种负担,更不要把它变成一场激烈的争吵。永远告诉自己,不管我是哪一个,那就是我自己。”

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